Entre sus principales beneficios se encuentran que mejora la digestión y los problemas de piel, aumenta la circulación sanguínea en el área perineal y fortalece la zona. También masajea el hígado, riñones y bazo.
El movimiento que ha de realizarse consta de tres partes:
- El esfínter anal es contraído.
- Contracción de los órganos sexuales.
- Contraer los músculos abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal.
A través de estos movimientos balancearemos y estimularemos las energías envueltas en el ombligo, recto y órganos sexuales redirigiendo el exceso de energía sexual a la energía creativa.
Vamos a pasar a realizar ahora un ejercicio que puede hacerse en pareja o en grupo colocados de forma circular. Lo primero que tienes que tener en cuenta es la respiración Chakra Base.
Si vais a realizar el ejercicio en pareja podéis hacerlo con las manos en los hombros del compañero o en forma de abrazo con pierna izquierda en la entrepierna del compañero.
- Contracción del esfínter anal manteniendo la respiración abdominal.
- Contracción de perineo manteniendo la respiración abdominal.
- Unir las 2 anteriores.
- Contracción de glúteos.
- Estómago bajo hacia dentro.
- Unirlo todo con puños cerrados y lengua en paladar, cerca de dientes.
- Ejercicio de visualización de energía roja subiendo desde el centro de la tierra hasta la coronilla y las manos.
- Para finalizar agarraremos las manos de los compañeros.
Estas técnicas incrementan la velocidad de la energía Kundalini, la cual permite la experiencia del alto estado de la consciencia.
Sesiones Individual o en Pareja, llamar al 663489381 Samita
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